L'épicondylite médiale, également appelée coude du golfeur, est fréquente entre 40 et 60 ans, en particulier chez ceux qui viennent de commencer à pratiquer le golf en tant que sport. Heureusement, il existe une solution simple à ce problème : porter des coudières pour soutenir la balançoire . Les coudières peuvent offrir un soutien et un confort considérables aux golfeurs, rendant leur jeu beaucoup plus agréable et sans douleur.
Blessures courantes au coude au golf et comment les prévenir
Les blessures au coude les plus courantes en or sont le coude du golfeur et le coude du tennis. Les deux blessures indiquaient des dommages aux tendons attachés aux muscles autour de la zone. Mais, le coude du golfeur affecte le tendon intérieur car il est connecté aux muscles dont nous avons besoin pour fléchir le poignet. Alors que le tennis elbow est une blessure qui survient à l'extérieur du tendon qui est relié aux muscles qui permettent à votre poignet de reculer ou à vos doigts de s'écarter.
Une façon de prévenir le coude d'un golfeur est d'utiliser une technique appropriée lors du balancement du club. En termes simples, travaillez sur votre formulaire. Assurez-vous donc de garder votre poignet droit pendant le swing et d'utiliser tout votre corps pour générer de la puissance, évitez de vous fier uniquement à vos bras et vos coudes. Pour éviter le tennis elbow, il est important de faire des exercices qui peuvent renforcer les muscles de votre avant-bras. Des exercices comme les boucles de poignet feront l'affaire.
En règle générale pour la prévention du coude de golf , identifiez votre niveau de force et ne travaillez qu'avec le bon équipement qui vous va bien (ni trop lourd ni trop léger). Sinon, vous ressentirez immédiatement de la douleur et de l'inconfort dans votre coude.
Les avantages de porter des coudières pendant les parties de golf
Voici quelques-uns des nombreux avantages de porter des coudières pendant les parties de golf :
- Augmenter le flux sanguin dans la région.
- Récupération musculaire plus rapide.
- Fournit un soutien optimal pendant le mouvement de balancement constant qui peut mettre beaucoup de stress sur votre articulation du coude.
- Aide à réguler la température pour rester concentré.
- Meilleures performances de jeu et maintien du confort en évacuant l'humidité.
Que vous soyez un débutant ou un professionnel chevronné, l'ajout de coudières de compression pour le golf à votre équipement de sport peut vous aider à rester sans blessure et à donner le meilleur de vous-même sur le parcours !
Comment choisir les bonnes coudières pour vos besoins de golf ?
Tout d'abord, vous voulez vous assurer que les manchons de coude que vous choisissez s'adaptent confortablement et en toute sécurité. Vous ne voulez pas qu'ils soient trop serrés ou trop lâches, car cela peut vous distraire pendant votre partie. De plus, les coudes ajustés pour les golfeurs peuvent limiter vos mouvements, ce qui est certainement un inconvénient pour un sport aussi exigeant pour les changements de bras. Il est également important de considérer le niveau de soutien dont vous avez besoin. Certains golfeurs peuvent n'avoir besoin que d'une légère compression, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d'un soutien plus important.
Enfin, le golf est un sport qui se déroule sur un terrain chaud et ouvert. Il est donc important de trouver des manchons de compression pour les coudes légers, respirants et dotés de propriétés d'évacuation de l'humidité. Et les manchons de compression pour coudes Bodyprox avec sangle de soutien ne sont que cela !